Die 8 Säulen der Selbstfürsorge bieten einen ganzheitlichen Orientierungsrahmen. Sie zeigen, dass Gesundheit nichsinnorientierthrung, Bewegung oder Entspannung besteht, sondern aus mehreren miteinander verbundenen Lebensbereichen:

körperlich, emotional, sozial, sinnorientiert, intellektuell, arbeitsbezogen, finanziell und umweltbezogen.

Ziel ist nicht Perfektion.
Ziel ist, bewusster wahrzunehmen: Was stärkt mich? Was belastet mich? Wo brauche ich Veränderung?

Für wen ist das Angebot geeignet?

Dieses Angebot eignet sich für:

• Teams und Einrichtungen
• Menschen in belastenden Berufs- oder Lebensphasen
• Fachkräfte, die langfristig stabil und gesund bleiben möchten
• Gruppen, die Gesundheit, Ressourcen und Resilienz praktisch erlebbar machen wollen

Inhalte des Angebots

Mögliche Themen

• eigene Belastungssignale erkennen
• gesunde Routinen entwickeln
• Ernährung, Bewegung, Schlaf und Erholung reflektieren
• Stress regulieren und Anspannung abbauen
• Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
• Ressourcen und Kraftquellen aktivieren
• Selbstmitgefühl und innere Haltung stärken
• Alltag, Arbeit und Erholung besser ausbalancieren

Methodisch

• kurze fachliche Impulse
• Reflexionsübungen
• körperorientierte Übungen
• Elemente aus Deeskalation und Selbstregulation
• bei Bedarf therapeutisch-pädagogische Boxelemente
• Transfer in den Alltag

 Workshop: STARK bleiben

Dauer: 3–4 Stunden oder Tagesworkshop
Zielgruppe: Gruppen, Teams, Einrichtungen, Privatpersonen
Fokus: Einstieg in die 8 Säulen der Selbstfürsorge

Inhouse-Schulung: Selbstfürsorge im beruflichen Alltag

Dauer: halber Tag, ganzer Tag 
Zielgruppe: Einrichtungen, Teams, Schulen, soziale Organisationen, Unternehmen
Fokus: Belastung, Grenzen, Gesundheit und Teamkultur